圆白菜面粥圆白菜小米粥白鬼怪

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1、大米100克，圆白菜、小虾米各20克。盐3克，味精2克，姜丝、胡椒粉各适量。大米洗净，放入清水中浸泡。锅置火上，注入清水，放入大米，煮至五成熟。放入小虾米、姜丝煮至粥将成，放入圆白菜稍煮，加盐、味精、胡椒粉调匀即成。虾米营养丰富。圆白菜含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A等成分，可增进食欲、促进消化、预防便秘。

2、煲粥特别提示：放少许葱花，此粥更香。白菜别名菘、黄牙菜、黄矮菜、黄芽白菜、结球白菜。吉林、辽宁、内蒙古、河北、山东、江苏、浙江等地均有栽培。素有“菜中之王”的美誉。相传齐白石先生有一幅写意的大白菜图，画面上点缀着鲜红。白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动，帮助消化。白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用。

圆白菜面粥相关拓展

圆白菜粥的做法

咸蛋白，大米，糯米，香菇，小白菜，。白糖，鸡精，胡椒粉，小葱末，香油。高压锅内加足量水，放入洗好的大米、糯米(2：1)，大火煮开加盖转小火煮15分钟。咸蛋白切成小块，香菇、小白菜洗净切丝。待高压锅内的气放完全放出开盖，先放入咸蛋白煮5分钟，再放入香菇、小白菜煮5分钟，要不断的搅拌防止糊底，最后根据个人口味加适量盐、白糖、鸡精、胡椒粉、香油，撒入葱末即可。

圆白菜50克，羊肉(熟)50克，。大葱5克，姜5克，盐2克，味精2克，香油25克。先将大头菜洗净，切成碎末。炒锅上火，下香油，放入大头菜、羊肉炒菜，加入清水1000毫升和淘洗干净的粳米，先用旺火烧开，再转用文火熬煮，煮至米烂开花时再加入葱(切末)、姜(切末)、盐、味精，稍煮片刻即成。

圆白菜小米粥

分享几款暖胃粥，还有好喝的汤。一日之计在于晨，早睡早起身体好，坚持锻炼身体棒，早餐一定要吃好。美好的一天，从早餐开始，吃货们赶紧学起来吧。以前我们家很少吃小米，但是现在一年四季常备着小米，因为我们每天在露台上喂麻雀，从最初只来五六只到现在少说也有百多只，飞起来呼拉拉一大片，特别有生气。每天麻雀能吃掉两斤小米，比我们吃得都多。

沾麻雀的光，我们也可以经常喝上小米粥了，加点南瓜更是香甜美味。南瓜去皮切丁，和小米一起煮粥即可。黑米、紫米、红米、薏米，高粱、大麦、小米、糙米，燕麦、黄米。去市场把所有能找到的粮食每样买斤回来，再每样抓出一小把，洗净，清水浸泡四五个小时，然后熬啊熬啊……就熬成了浓香四溢的十谷粥。

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